Mengungkap Hubungan Musik dengan Emosi dan Suasana Hati Manusia: Catatan Tita Aulia Novrianti

“Music is the universal language of mankind.” (Musik adalah bahasa universal umat manusia)
— Henry Wadsworth Longfellow

Hampir setiap orang pernah memilih lagu tertentu saat sedang sedih, bersemangat, atau ingin menenangkan diri. Tanpa disadari, musik tidak hanya menjadi hiburan, tetapi juga mampu memengaruhi emosi dan suasana hati seseorang. Berdasarkan penelitian, musik dapat membantu remaja mengurangi tingkat stres yang muncul akibat tekanan akademik, sosial, maupun emosional.

Hasil dari penelitian “Pengaruh Musik Terhadap Tingkat Stress Pada Remaja” (2023) menunjukkan bahwa musik memiliki pengaruh yang signifikan terhadap tingkat stres pada remaja, dengan kontribusi sebesar 65,9%. Hal ini membuktikan bahwa mendengarkan musik dapat menjadi salah satu cara sederhana untuk membantu mengelola emosi dan menciptakan perasaan yang lebih tenang dalam menghadapi berbagai tekanan.

Meskipun demikian, efektivitas musik dipengaruhi oleh preferensi masing-masing individu. Oleh karena itu, memilih jenis musik yang sesuai dengan selera dapat menjadi langkah sederhana untuk menjaga mood tetap positif sekaligus mendukung kesehatan mental dalam kehidupan sehari-hari.

Tita Aulia Novrianti, SMA Negeri 15 Batam